DESAYUNO BASADO EN CARBOHIDRATOS

Consumir carbohidratos simples al iniciar la mañana (cereales, pan, arepas, harinas, galletas, tostadas, bebidas azucaradas...) causa de inmediato una subida del azúcar en sangre, lo que provoca que el páncreas segregue insulina para eliminarla, convirtiéndola en grasa. 

El resultado es un descenso del nivel de azúcar en sangre, lo que hace que se sienta cansado y con necesidad de comer más carbohidratos (hambre). 

Este ciclo se repite 2 ó 3 veces al día y constituye una de las mayores causas de la diabetes, hipertensión y sobrepeso.

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